Koło Życia – jak ocenić i poprawić jakość życia?
Bardzo spodobał mi się szeroko pojęty rozwój osobisty. Po hipnoterapii u Wiktorii uczestniczyłem w warsztatach dotyczących kreowania swojej wymarzonej rzeczywistości. Cena bajeczna – 33 zł, czyli mniej więcej tyle co kebab albo burger. Skoro hipnoza zadziałała, to może i z tych zajęć coś wyciągnę. Każda inwestycja w siebie zwraca się kilkukrotnie!
Jak działa Koło Życia i dlaczego warto je wykonać?
Podczas warsztatów pojawiło się Koło Życia – narzędzie, które znałem już wcześniej z psychoterapii. Wtedy było to rozwiązanie awaryjne, bo psychoterapeutka nie wiedziała, co ma ze mną zrobić xD. Zachęcam Cię do wykonania tego ćwiczenia. Pozwala ono spojrzeć na swoje życie z lotu ptaka, ocenić, które obszary są w harmonii, a które wymagają uwagi. Dzięki temu łatwiej jest wprowadzić zmiany, które przyniosą więcej radości i satysfakcji.
1. Zdrowie i Kondycja Fizyczna
• Jak się czujesz fizycznie na co dzień? Czy dbasz o dietę, ruch i sen?
• Co możesz zrobić już dziś, żeby poczuć się lepiej?
Mój komentarz:
Co czwartek gram w siatkówkę, trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, gdzie wykonuję trening full body workout. Śpię około 7-8 godzin, a posiłki staram się przygotowywać samodzielnie, z wyjątkiem weekendów, które rządzą się swoimi prawami. Nie zawsze trenuję, aby pokonać swoje granice. Poprawiłbym swoją determinację i chęć przekraczania własnych limitów.
2. Finanse
• Czy jesteś zadowolony ze swojej sytuacji finansowej?
• Jakie małe kroki mogą poprawić Twoje finanse?
Mój komentarz:
Poczyniłem kroki, aby więcej pieniędzy zostawało na moim koncie – gotuję sam, rzuciłem papierosy. Mam też plan minimum, który konsekwentnie realizuję, dzięki czemu pewna kwota zawsze zostaje na moim koncie. Dodatkowo zainwestowałem w kryptowaluty. Mimo tego, czuję lekki niedosyt.
3. Życie Zawodowe i Praca
• Czy Twoja praca daje Ci satysfakcję i rozwój?
• Co chciałbyś zmienić w swojej karierze?
Mój komentarz:
Lubię swoją pracę, ale to nie jest moja pasja. Chcąc nie chcąc, rozwijam się, bo praca w IT pełna jest zmian i nowych wyzwań. Moją prawdziwą pasją jest sport i psychologia. Pierwszym krokiem w stronę moich zainteresowań był kurs ReiKi pierwszego stopnia, ale Reiki to nie psychologia. Wiem jednak, że w przyszłości zacznę zarabiać z pasji.
4. Duchowość i Emocje
• Jak oceniasz swój wewnętrzny spokój i rozwój duchowy?
• Czy znajdujesz czas na medytację, refleksję lub wdzięczność?
Mój komentarz:
Bardzo szybko pokonywałem kolejne szczeble zarówno w rozwoju duchowym, jak i pracy z emocjami. Osiągnąłem wewnętrzny spokój, ale nie na stałe. Rzadziej medytuję, codziennie praktykuję wdzięczność. Nie mam zdania na temat dalszego kierunku, w którym zmierza moja duchowość.
5. Rodzina
• Jak wyglądają Twoje relacje z bliskimi? Czy czujesz się z nimi związany?
• Co możesz zrobić, aby być bliżej swojej rodziny?
Mój komentarz:
Jest tak, jak powinno być. Nic dodać, nic ująć. Niedzielne obiady u babci wraz z wujkiem i kuzynem stały się cotygodniowym rytuałem. Spacer po obiedzie to już tradycja. Mamę spotykam w kościele, a do mamy i siostry zaglądam nieregularnie, choć z pewnością warto to poprawić.
6. Przyjaciele i Znajomi
• Czy otaczasz się ludźmi, którzy Cię wspierają?
• Jak możesz wzmocnić relacje z przyjaciółmi?
Mój komentarz:
To samo co z rodziną – jest dobrze. Grupa moich najbliższych przyjaciół/znajomych jest niemalże niezmienna od lat. Co prawda, pojawienie się potomstwa u niektórych zmieniło dynamikę, ale to naturalna kolej rzeczy i trzeba to zaakceptować.
7. Relaks i Rozrywka
• Czy masz czas na odpoczynek i przyjemności?
• Co sprawia Ci największą radość w chwilach relaksu?
Mój komentarz:
Działam intuicyjnie – przeglądam YouTube, oglądam podcasty, czasem zagram w gry lub sięgnę po książkę. W ramach relaksu wykonuję też sesje ReiKi. Nie ma reguły, po prostu pozwalam sobie na to, co w danej chwili mnie przyciąga.
8. Rozwój Osobisty
• Czy czujesz, że się rozwijasz? Uczysz się czegoś nowego?
• Jakie cele chcesz osiągnąć w najbliższym czasie?
Mój komentarz:
Rozwijam się, ale brakuje mi czegoś na papierze. Jedyny kurs, który ukończyłem, to Reiki pierwszego stopnia. Z pewnością zrobię kolejny kurs, być może będzie to Reiki drugiego stopnia. Może jestem dla siebie zbyt surowy?
Kluczowe obszary Koła Życia
Moim zdaniem najbardziej kluczowymi obszarami w kole życia są: 1. Zdrowie i kondycja fizyczna 2. Relaks i rozrywka 3. Rodzina, przyjaciele i znajomi. Tak wygląda podium. A u Ciebie?
Jak Koło Życia pomaga w poprawie jakości życia?
Koło Życia to świetne narzędzie, które pozwala zidentyfikować obszary życia wymagające uwagi. Przypomina, że harmonia nie oznacza perfekcji, lecz świadome dążenie do równowagi. Weź kartkę, długopis i stwórz swoje Koło Życia. Poniżej przygotowałem specjalnie dla Ciebie gotowy plik do pobrania. Oceń każdy obszar w skali od 1 do 10. To prosty, a jednocześnie głęboki krok do poprawy jakości swojego życia.
A jak jest u Ciebie? Gdzie dostrzegasz sukcesy, a nad czym warto popracować?
Inne pytania i szerszy opis koła życia – https://www.annadobosz.pl/kolo-zycia/
Szablon do pobrania
Share this content:
